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ホットヨガスタジオ LAVAに体験レッスンへ行ってきました ヨガで自分のからだの固さに気づいた男の話

 

こんにちはだいすけです。

2020年始まってはや三月に

春からなにか新しい事はじめたいと考えていました。

運動は以前からロードバイクに乗ったり、自宅でプランクをしたり

散歩やぷちジョギングをしたりと運動習慣はあるほう

しかし

いかんせん一人

一緒にやる仲間とかいたら楽しいのかな?

スポーツクラブでも通ってみようか・・・

バキバキと言うより

しなやかに柔軟性のある体にしたい

 

サッカーの長友佑都選手も腰痛など体の不調で悩まされている時に

ヨガと出会いぶれない体と心になることが出来たそう

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行ってみるかヨガ教室

ということで体験レッスンへ行ってきました

この記事でわかる事

ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンの大まかな流れ

いざホットヨガスタジオ LAVAへ

 

ヨガ教室やヨガスタジオをまずは近所で調べてみると

ほとんどが女性専用スタジオ

やっぱっりヨガと言うと一般的には女性がやるイメージが強い

当然施設も女性専用が圧倒的に多いです

そんな中唯一近場で男女兼用スタジオがあったのが

ホットヨガスタジオLAVA

\体験レッスンはなんと無料/

★日本最大級!ホットヨガスタジオLAVA★

これを利用しない手はありません

早速無料体験レッスンへ行ってきます

体験当日の持ち物

 

事前にLAVAの体験レッスンを

WEBサイトから申し込みしスタジオへ

★日本最大級!ホットヨガスタジオLAVA★

今回は手ぶら体験だったので体験当日はスタジオ側で以下の物を用意して頂けていました

お水1Lのペットボトルが1本

レンタルヨガマット

フェイス&バスタオル各1枚

ウェア上下

体験当日持参するのは替えの下着のみ

(これを忘れると汗でベタベタ状態の下着で帰る事になります)

個人差はあると思いますがかなり汗が出るので

替えの下着は必須です

シャワールームは完備なので体験後はサッパリ爽快な気分で帰れます

体験の流れ

体験当日はレッスンの30分前にスタジオへ

僕が体験レッスンを受けた日は他にも親子で体験に来られたお二人と共に

簡単なアンケート用紙を記入しつつ

担当インストラクターさんからカウンセリングを受け体験レッスンの大まかな流れの説明を受けました

体についてなにか気になるところなどはありますか?

など体の悩みを軽く話しつつ

自然な流れでLAVAのオリジナル商品の紹介が(ドリンクや塗ると汗が大量にでるエッセンシャルバームなど)

なるほど中々商売上手ですな(笑)

そんなアイテムには特に興味が持てなかったので購入はスルーさせてもらいました

ロッカーのカギを貰いウエアに着替えいざスタジオ内へ

 

スタジオはこんな感じ

スタジオ内へ入ると

ムワっとした空気感でスタジオ全体が包まれています

この中で動けばそりゃ汗だくになるよね

そんな温度と湿度

スタジオ内は横長の作りになっており

奥行きはあまりなく正面の壁は鏡張りになっていました

床にはテープで区画の印がありこの印を目安にマットを

体験レッスンの場合は最前列で先生の目の前にすでにマットとラグ(お風呂マットのような物?ホットヨガは大量に汗をかくのでマットの上に汗取りとしてしく物)

が用意されていました

男女比率は?

 

スタジオ内にはすでに20名弱の受講者が

瞑想をしたりブロックやテニスボールで体をほぐしたりストレッチをしたりあぐらで瞑想したりと各々準備をしていました

 

僕は開始数分前に入室

いやそれにしても男性受講者が以外にも多くてよかった

僕の勝手な予想では男女比は1:9

もしかしたら0:10で男はもしかして僕一人?

と思っていましたがこの日の男女比は3:7くらい

なんかひと安心です

 

体験レッスン内容

 

ホットヨガLAVAにはレッスンの種類、強度の種類いくつかがあるようで

僕が今回体験したレッスンは

デトックスヨガ ♥1.5(ハートの数字は強度)

今回体験レッスンは内容より都合の合う時間で選びました

LAVAのレッスンは一時間ごとに異なる内容のレッスンが割り振られています

自分の都合の合う時間やレッスン内容を選べて体験できるのはうれしいですね

ちなみにインストラクターさんいわく平日は19時からのレッスンが特に仕事終わりの方たちなどで混み合うので

穴場の時間は朝一のレッスンが人も少なくてオススメとの事

 

体験レッスンを受けて感じた事

 

レッスン開始直後に感じたことをまずまとめます

・ 先生の声がキレイ

・ 自分が思っているより体が固くなっていた

・ ちょっと狭い

先生の声がめっちゃキレイ

大声で話しているという訳ではないのにス~っと通る美しい声

これもヨガの呼吸と美しい姿勢のおかげなのかな?

先生は次の動き、ポーズ、呼吸、水分補給のタイミングなどやさしい口調で声をかけてくれるので

その声に安心感がありリラックスできます

またポーズが難しい場合自分の配分で休む事もできます

あくまでも自分のペースで

 

自分が思っているより体が硬くなっていた

ポーズの中には腕を方の高さまで上げキープするポーズがあったんですが

これが思っている以上に

自分の腕や肩回りがこんなにも重かったとは・・

自覚はありませんでしたが

あっ肩凝ってたんだ

ヨガのポーズに取り組む事で改めて自分の体が硬くなっていることに気づきました

 

レッスンの後半になるにつれて

大粒の汗が

レッスン前半では蒸し暑い室内で全くと言っていいほど汗が出なく

えっ全然汗かかないじゃん

こんなもんなんだホットヨガ

と若干甘くみていました

しかし・・・

後半になるにつれてどんどん汗が噴き出てきます

お水を飲むと同時に前半では全く出番のなかったタオルが大活躍

もう汗を拭かずにはいられません

 

ちょっと狭い?

この日は参加者が多い時間帯ということもあり

少し狭いのかなと感じました

隣同士の間隔が広ければ解放感あってもっと気持ちいいだろうなー

 

先生の最後の挨拶 ナマステ

レッスンの終わりに近づき

先生から最後の挨拶の言葉が

この挨拶がとっても響いたのでシェアさせて頂きます。

「今日、この一時間皆様とこうしてヨガに取り組めたことそして体と心に向き合える時間、環境、自分に感謝してナマステ~」

ナマステの意味知っていますか?

なんとなく聞いたことあるけど意味までは知りませんでした

先生のお話によるとインドでは日常の挨拶や

あなたに感謝と敬意を表すという意味が込められた言葉だとの事

意味を知るとすごく素敵な言葉

たしかにそう考えると自分の体のために時間とお金を使えるってすごく豊かなこと

なんだか爽快感と満足感で満たされた一時間でした

 

レッスン終了後

レッスン終了後

シャワーを浴びて服に着替えます

いやそれにしてもこの爽快感中々くせになりそう

自分の体がこんなにも硬かったとは

入会するなら体験当日が断然お得

 

体験終了後インストラクターの先生からレッスンの感想などを話しつつ

LAVAの料金プランの説明を受け僕はまず三か月

月4回のプランで入会してみることにしました

体験当日入会なら入会金1000円が0円に

(入会時のみ施設利用料2500円はかかります)

一年続ける前提の料金プランが一番お得でしたが

週一回ペースで通って自分の体がどう変わるのかまずは三か月通ってみます



最後まで読んで頂きありがとうございました。

3月現在 コロナの影響

 

3月現在コロナウイルスの影響でホットヨガスタジオLAVAは

全店休業になっています(3月15日まで)

コロナウイルスが早く収束してくれることを願っています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ABOUT ME
だいすけ
はじめまして!だいすけと言います。 訪問して頂きありがとうございます このブログでは、趣味のロードバイクやクロスビーの事などなどを中心としたブログです

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